西行漫记·自选集
作者:backpacker 日期:2008-09-22
男士保持精力旺盛的25招
作者:backpacker 日期:2010-09-03
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
1. 晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2. 站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3. 边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
4. 养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
5. 讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
1. 晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2. 站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3. 边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
4. 养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
5. 讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
让你的英语上档次一点
作者:backpacker 日期:2010-09-03
Firstly
previously, beforehand, foremost, initially, originally, formerly, principally, mainly, essentially, basically, generally, commonly, universally, on the whole, fundamentally, to begin with, to start with, first of all, at the outset…
Then
subsequently, afterward, thereafter, after that, succeeding (adj.), secondarily, what is more, furthermore (further more)…
Lastly
ultimately, eventually, in conclusion, to conclude, as a final point, last of all, last but not least, finally…
Too
as well (句末), in addition, besides, moreover, additionally, to boot, excessively, also…
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Tags: 英语
屈曲或失稳
作者:backpacker 日期:2010-09-02
在工程实践中，对许多结构而言，稳定性问题是评估其安全与否的首要因素。杆件或板件在轴心压力，弯矩，剪力单独或共同作用下突然发生的与受力状态不符的较大变形，丧失直线形状的平衡而过度为曲线形状的平衡，称为丧失稳定，简称失稳或屈曲。一般认为压杆稳定性的研究始于Euler，因此屈曲也成为欧拉屈曲。屈曲与强度失效的表现完全不同的性质。系统失稳后，其变形将随着微小外界扰动的增加而显著增加。
L.Euler从一端固支另一端自由的受压理想柱出发．给出了压杆的临界载荷。所谓理想柱，是指起初完全平直而且承受中心压力的受压杆。设此柱是完全弹性的，且应力不超过比例极限，若轴向外载荷小于它的临界值，此杆将保持直的状态而只承受轴向压缩。如果一个扰动（如—横向力）作用于杆，使其有一小的挠曲，在这一扰动除去后，挠度就消失，杆又恢复到平横状态，此时杆的直的形式的弹性平衡是稳定的。若轴向外载荷大于它的临界值，杆的直的平衡状态变为不稳定，即任意扰动产生的挠曲在扰动除去后不仅不消失，而且还将继续扩大，直至达到远离直立状态的新的平衡位置为止，或者弯折。此时，称此压杆失稳或屈曲（欧拉屈曲）。当载荷达到某一临界值时，结构构形将突然跳到另一个随遇的平衡状态，称之为屈曲。临界点之前称为前屈曲,临界点之后称为后屈曲。
理想约束与理想约束力
作者:backpacker 日期:2010-09-01
图1 自由物体与非自由物体
自由体、非自由体与约束的概念
在研究物体的运动时可能遇到两类不同的情况。如图1a所示的一气球，它在各种力（如空气的浮力，阻力，大气流动的气动力等）的作用下飘浮在空中。不难看出，气球可能出现的运动形式有无穷多。再考虑图1b所示的园槽中的小球，不管小球受到什么力的作用，可以预计它将只能在园槽内运动。将在空间中位置不受限制的研究对象称为自由物体(简称为自由体)；反之在空间中位置受到限制的研究对象称为非自由物体(简称为非自由体)。将那些对非自由体运动的限制称为约束。显然，图1中所示的气球为自由体，而园槽中的小球为非自由体，对小球运动限制的园槽为小球的约束。
主动力、理想约束力与非理想约束力
一自由体运动形式的可能性有无穷多，但是实际表现的真实运动决定于其所受的力，这些力称为主动力。当这些力为已知时，物体的运动是确定的。一个非自由体运动形式的可能性是有限的。如图1所示的园槽中的小球，其运动的可能性或向上或向下沿园槽运动。它的真实运动是两种力共同作用的结果，一种是它受到的主动力，另一种为约束对该物体的力。将约束对非自由体的作用力称为约束力或约束反力。
约束力的物理机理是研究对象与限制其运动的物体间的相互作用。对于图1所示的小球，约束力是小球与园槽间的相互作用。需要注意的这种相互作用有一种是限制小球在园槽中运动，另一种却并不起这种作用，如小球与园槽间的摩擦。显然，在讨论约束时关心的是前者，为此将只对非自由体运动形式可能性加以限制的约束称为理想约束，相应的约束力称为理想约束力。而对于象摩擦的那些相互作用力称为非理想约束力。所以一般情况下约束的约束力包括理想约束力与非理想约束力两部分。在以后的讨论中，将非理想约束力作主动力处理。如果不特别指出，今后提到约束与约束力只指理想约束与理想约束力。
